728x90 반응형 스트레스해소1 (35) 운동의 뇌과학 - 제니퍼 헤이스 운동을 통해 우리는 더 긍정적이고 회복탄력성이 있는 사람이 될 수 있다. 저자 제니퍼 헤이스는 운동이 선사하는 신경과학적 효능에 근거해 원칙을 도출했다. 연구 결과에 기반한 이 책의 운동법은 두뇌를 더 건강하게 만든다. 따라하기 쉽고 간편한 여러 운동을 통해 이전보다 나은 자신을 만날 수 있다. 이 책은 단순히 운동과 뇌에 관한 것이 아니다. 그보다는 인생을 헤쳐나가는 일에 대한 것이다 한 때 저자의 삶은 숨쉬기 힘든 순간들로 가득했기에 여기서 벗어나기 위해서는 반드시 몸을 움직여야만 했다. 그리고 저자는 이제 숨을 깊이 내쉬며 인생을 즐기고 있다. 운동이 저자의 인생의 해독제였던 것처럼 독자에게도 그렇게 되는 방법들이 소개되어 있다. 그렇게 우리는 더 긍정적이고 회복탄력성이 있는 사람이 될 수 있다. .. 2024. 3. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
